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来源: | 作者:赫力仕 | 发布时间: 2020-11-18 | 3534 次浏览 | 分享到:
赫力仕原创

一般疲劳主要是指因为繁重的体力劳动或长时期进行复杂的脑力工作而消耗大量能量,导致体能和记忆力下降、注意力涣散;正常人经过充分休息后就可恢复充沛精力,但如果充分休息后还是觉得十分疲倦,并且持续一段时间,这种状态就是“慢性疲劳症”,严重时会造成体内荷尔蒙代谢失调、神经系统调节功能异常、免疫力减低,感染疾病的概率提高。为了帮助消除生理疲劳、舒缓精神压力、提高人体生产能量效率,平日应该多由饮食中摄取维生素B群;由于维生素B群是水溶性容易排出,因此每天补充效果最佳。

       现代人常常无法通过三餐来摄取足够的多种维生素及微量矿物质,以维持日常身体的正常运作。考虑成年男性独特的生理功能与其所承受的巨大压力,适合他们的营养配方应包含多种维生素和矿物质来促进新陈代谢,提供能量和营养,缓解疲劳并补充精力;烟碱酸、大蒜提取物可以帮助维持血脂水平,促进葡萄糖与脂肪的代谢;泛酸、锯棕榈可以预防或改善前列腺增生,维持男性激素平衡;α-硫辛酸、番茄红素、葡萄籽、欧洲蓝莓等抗氧化剂来减缓衰老进程,预防视力退化,降低心血管疾病的发生率。

       成年女性的家庭压力和特别生理表现决定了她们对营养的特殊需求;及时有效地补充多种营养素对于女性的健康美丽至关重要,如B群维生素与各种矿物质来促进新陈代谢,缓解疲劳与减轻压力;维生素D、大豆异黄酮、生物类黄酮等可以缓解经期不适和内分泌失调,预防骨质疏松;维生素A,C、E、锌、硒、玫瑰果等抗氧化剂可清除引起衰老的自由基,修复皮肤受损细胞;维生素C、蜂王浆可以抗菌消炎,强化免疫系统;胆碱、肌醇等有助于降低血中胆固醇、减少脂肪在腹部堆积;蔓越莓可防止和改善女性尿道感染;番茄红素可延缓衰老增强免疫力;欧洲蓝莓可保护视网膜及促进视力健康。

       人体各部分会随年纪增长慢慢老化,器官机能也会减弱。我们每次呼吸时,进入体内的氧会燃烧食物并将之转化成热量,这种氧化作用所产生的自由基会伤害细胞,经年累月下来会引起老化及各种疾病。为抑制自由基产生,帮助改善各种老化症状,增强人体免疫力,我们必须经常从食物中摄取抗氧化的营养素,如纯天然葡萄籽萃取精华来有效清除体内有害自由基,延缓细胞衰老进程,活化器官功能,改善烦躁易怒、记忆力减退等老化症状。