研究人员让176名男性及213名女性，每天服用500毫克的钙质、700单位的维生素D，或是安慰剂，而得到上述的结论。
钙质补充剂对骨质的作用，不仅能降低50％的骨折发生率，对停经后的生活也有益处。
钙质及维生素D是降低骨折发生率最有效的物质，维生素D则是吸收钙质时的必需品。
只要鼓励虚弱的老年人在阳光下散步晒太阳15到30分钟，体内维生素D的状态就可以回复正常，因为阳光是维生素D的来源之一。
当然，晒太阳的时候千万别把自己裹得紧紧的。

吸收胆酸以抑制肿瘤增生

大肠腺瘤
达特茅斯-希区考克医学中心及其他机构的研究人员发现，钙质补充剂可以有效减少大肠腺瘤的发生，而大肠腺瘤是大部分直肠结肠癌的先兆。
在一项双盲试验中，930名自愿受试者接受每日3克的钙质或安慰剂的治疗，之后第1年及第4年再接受结肠镜检查。
全部的受试者中，有72％的人原本有直肠结肠腺瘤的征兆。
4年后，对照组有52％仍有息肉存在，而钙质治疗组只剩下45％还有息肉。

直肠结肠癌
亚利桑纳癌症中心(Arizona Cancer Ccnter)的研究人员评估每日摄取2或13.5克麦麸纤维及250或1500毫克钙质的疗效，发现摄取量愈高，罹患直肠结肠癌的机率就愈低。
研究人员认为，钙质会「吸收」与肿瘤增长有关的胆酸。
1997年1月，加州的消费团体国家资源保护评议会公布，市面上所贩卖的钙质补充剂及制酸剂含有过量的铅。
营养成分评议会的安耐特·狄更生(Annette Dickinson)博士表示，该会分析了5种品牌的钙质补充剂之后，发现铅的含量是每千微克含3.1到6.9微克。
由于钙质可以帮助排除一些铅，因此，身体会吸收到的铅大约只有0.25微克。
狄更生并补充说明了美国食品药品管理局针对一些食物所分析的含铅量：鲜奶中的含铅量在1.7到6.7微克间；新鲜菠菜中的含铅量大约是2.4微克，罐头菠菜中则含8.5微克的铅；1杯葡萄酒中的含铅量，则为7.7微克。

男女老幼都缺钙
老年人摄取的钙质及维生素D如果太少，就容易发生骨质疏松症。
在一项针对1,765名妇女的研究中，这些妇女在80年代期间所摄取的饮食中含钙量太低（每日514毫克），结果他们是以每年3％的速度流失他们的股骨骨质密度。
在他们将钙质摄取量增加到每日1,200毫克，并再添加每日800单位的维生素D，连续18个月后，她们的股骨骨质密度增加了，且股骨骨折及非脊椎骨骨折的发生率都降低。
英国食品研究院针对14名健康成年人，评估了每日摄取1200毫克钙质对非血基质铁吸收的短期效应。