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忧郁症
来源: | 作者:赫力仕 | 发布时间: 2020-11-24 | 2157 次浏览 | 分享到:
赫力仕原创


忧郁症



过去一般人对于忧郁症似乎还很陌生,如今却是热门话题,尽管大多数的人对于忧郁症的成因、症状,以及治疗方式并非十分清楚。忧郁症成为最近大城市白领瞩目的焦点,与近年来经济衰退、生活成本升高、工作激烈竞争、压力升高、自杀事件有关,尤其是自杀事件,真是令人怵目惊心,台湾地区2300万人口中每年有3,000人以上自杀,97%与精神疾病有关,而其中90%有忧郁倾向,据初步统计,台湾忧郁症人口约占5%左右,估计约有百万人罹患忧郁症。目前中国自杀者数目大约是世界总自杀人口的1/3,自杀率约为每年23人/10万,而世界其他地区平均自杀率仅为10/10万,中国自杀率是国际平均数的2.3倍。据英国医学杂志《柳叶刀》(The Lancet)上的一篇论文,自杀已经成为中国年轻人中最为常见的死因;中国妇女的自杀率超过男性达25%。在有确切自杀率统计的世界各国中,中国是唯一女性自杀率显著超过男性的国家。虽然没有确切统计数字,忧郁症状人口占了很大比例。世界卫生组织(WHO)已经将忧郁症与癌症、艾滋病并列为21世纪的3大疾病及卫教预防重点工作,足见忧郁症危害世人的严重性。
目前忧郁症患者不但与日俱增,还有一种值得忧虑的现象,就是将近8成符合忧郁症的病患未曾接受过治疗。不像欧美地区,忧郁症病人多半是主动透过心理医生或精神科门诊而察觉。反观中国患者,多半默默忍受许多痛苦,也连带给周遭家人、社会困扰。如何正确认识忧郁症?又如何加以防治?实在是当前重要的课题。

如何诊断自己是否罹患忧郁症?通常在生理上会出现食欲或体重异常改变、失眠或嗜睡、思考行动躁动不安或迟缓、疲倦,而在精神上则出现情绪低落、对事物失去兴趣、觉得无存在价值或有罪恶感、思考力注意力与决断力降低、时常有自杀念头等,若上述症状超过5项,并连续两星期以上时,就要怀疑已经罹患忧郁症。忧郁症有别于一般的心情不佳,并不代表着个人的软弱,也难以用个人意志力来驱除,如果不能及时对症下药,这些症状将会持续好几个月,甚至好几年。

发现自己罹患忧郁症,最好还是立刻就医。目前在忧郁症治疗上,以药物治疗最快最有效,有60%至70%的成效,不过药物治疗却有副作用,因此寻求天然药草或其它营养补充品,也成为一种新趋势。另外,也可以透过心理治疗、行为治疗等,以及压力管理学习与家族及
婚姻治疗等。

有益的膳食营养补充食品
·许多维生素具有抗忧郁症效用,平时必须注意补充。例如维生素B群,是著名的安定神经营养素,尤其以维生素B1、B6、B12:缺乏叶酸出现精神病症候群,也会有情绪低落等现象,补充叶酸,情绪即能较为稳定;自由基是身体大敌,也会伤害神经元,新近的研究指出,补充抗氧化营养素亦能预防及治疗情绪忧郁症,如维生素C、E、葡萄籽、番茄提取物等都是很好的抗氧化剂,也可预防因血管疾病所诱发的痴呆症。