说到叶酸，妈妈和准妈妈们都不会陌生。
但不少人其实是保持「因为大家都在补，所以我也补」这样的观点，并没有对叶酸做深入的了解，所以很容易被谣言误导。
比如有人担心叶酸补多了会导致胎停；有人觉得叶酸靠食补就行，没必要专门吃补充剂；还有人认为整个孕期需要补的叶酸量都是一样的......



今天，小赫就来讲明白叶酸的4个真相，让你正确安心地补叶酸。

为什么准妈妈必须要补叶酸呢？
叶酸是一种B族维生素，是预防胎儿畸形的重要营养元素。
如果胎儿在生长发育过程中缺乏叶酸，就容易发生「神经管缺陷」，常常会导致较严重的畸形，如脊柱裂、大脑膨出、大脑缺损……听名字就知道有多可怕了。



其实，不仅准妈妈们自己需要叶酸，还要供给肚子里的宝宝，是非常容易叶酸不足的，所以补叶酸是准妈妈们必须做的事。
我们继续讲讲怎么科学补充。

食补叶酸多半是不够的 吃专业的叶酸补充剂更靠谱
食补通常是比较安全的营养补充方式，所以很多妈妈会问：食物里也有叶酸，我多吃点含叶酸的食物补充行不行？



补充其他营养，营养师也都会优先推荐食补，可是食补叶酸却不靠谱。
因为叶酸这种物质很脆弱，对热、光、酸都很敏感，在烹饪过程中，50%～90%的叶酸都会被破坏，剩下没有被破坏的叶酸，它的生物利用率也只有一半左右。
所以对于「一人吃，两人用」的孕妈来说，通过正常吃饭补充叶酸是不够的，而且如果为了补够叶酸而过量进食，就容易造成身体负担，得不偿失啊。



叶酸补充剂中的合成叶酸比食物里的天然叶酸稳定性更好，更容易被人体吸收利用(人体对合成叶酸的吸收率是天然叶酸的近2倍)，所以更建议准妈妈们通过补充剂来补充叶酸。
比如美国【赫力仕】安儿叶酸，不仅有足量叶酸能保证胎儿正常发育，还特别添加深海鱼油，富含DHA，有利孕妇身心健康，宝宝智商更高。



补充叶酸的同时，也能摄入多种维生素(提取自天然水果、蔬菜)，营养全面。
多项临床研究证实，叶酸+多种维生素不仅可以降低神经管缺陷的发生率，还可以降低其他出生缺陷的发生率，在备孕期间让准妈妈的月经更规律，怀孕的时间略微加快。

【赫力仕】安儿叶酸通过高科技萃取提纯，吸收高效无副作用，特别适合挑食偏食严重，还有孕早期孕吐严重的准妈妈。

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温馨提示：本产品为膳食营养补充剂，不可替代药物，由于每个人体质不同，建议做专项检查，听从医生的建议来补充叶酸。






叶酸补多了会导致胎停？假的！
跟宝宝的健康有关，准妈妈们自然格外关心，但这确实是一个谣言。