最近天气开启了过山车模式，忽而飙升到20多度，忽而又进入“倒春寒”，换季阶段一定要注意健康防御。



一来是温差大，一不小心就容易感冒或者身体不舒服，二来春季雨水多，外部环境的细菌和病菌增多，肠胃较弱的人容易出现各种状况。
身边有很多朋友，明明没吃坏东西，却总会闹肚子，还有很多承受便秘的痛苦，只是想清空肚里的“存货”，却什么也排不出来，肚子“堵“得又涨又疼，像坠了块石头一样。



肠道菌群失衡
健康的肠胃中寄生着大量益生菌和少量有害菌，一旦它们的比例失衡，就会影响肠胃健康环境，引发便秘、腹泻、消化不良等种种不适。
不管是孩子还是我们成人，如果出现拉肚子、便秘等肠胃问题，或者本身免疫功能差，就可以直接补充益生菌，来帮助调理失衡的肠道菌群。



益生菌加强免疫机理
胃肠道是人体免疫系统中最大的器官，我们的肠道就像一个“练兵场”，身体里的免疫细胞，大多会在这里训练。
肠道里的益生菌能直接抵抗有害菌的侵袭，还能给肠道里的免疫细胞当“陪练”，协助免疫细胞对抗致病菌。
一般来讲，保持合理膳食、规律作息是保护肠道健康的有效方式。



但是在某些时期，肠道靠自己的能力很难一下子恢复健康，所以通过适当补充一些外源性益生菌，能够“加强守卫”，保护脆弱的肠道。

如何挑选益生菌？
比较关键的是3点：看活菌数、看菌种与菌株、选存活率相对较强的。
1. 看“活菌数”
在选择益生菌产品时，要特别关注活菌数是否达标。



我们此前就科普过，活菌数最低要达到10^6 CFU/ml(g)。(数据来源：卫计委发布的《益生菌类保健食品申报与评审规定》)
这个数字单位大家看到可能没有很直观的感觉，我们换算一下，也就是每100ml需要含1亿以上的活菌才能达到效果。
举个例子，美国【赫力仕】的睿敏优益生菌滴液，就是每瓶400亿CFU活性菌(10ml)，是有效标准的4000倍！



2. 看菌种与菌株
不仅要认准菌种名称，我们还需强调菌株的概念。
做个类比，重名的人很多，需要用身份证号来区分，菌株号(精确到菌株的都有菌株号)就可以简单地理解成益生菌界的身份证号哦~



相同菌种不同菌株的益生菌发挥的功能也大不相同。也就是说，益生菌是有菌株特异性的，每一个菌株有着不同的理化特性。获国家批准的菌株菌种，才可以放心使用。
睿敏优益生菌是进口专利菌株，具有研究支持，效果经过临床验证。

短双歧杆菌 M-16V
抗过敏，预防湿疹、过敏性鼻炎、哮喘等，缓解乳糖不耐受。

乳双歧杆菌 HN019
缓解便秘及肠道不适症状，降低感染性腹泻率，调节肠道微生态。

动物双歧杆菌 Bb-12