受精卵是生命开始的起点，可以说是孩子们真正的起跑线。受精卵一半来源于母亲的卵子，故卵子的健康对子代的健康至关重要。



别看咱刚出生带有200万卵泡净资产，它可是会缩水的。生育期每月会发育一批卵泡，经过层层筛选后，一般只有一个优势卵泡可以完全成熟，最终排出，其余的卵泡没能获得上天眷顾，便只能自行凋亡消退。
女性一生中只有400~500个幸运卵泡发育成熟而已，排一个少一个，这也注定了卵泡如此珍贵的地位。
然而，随着时代的发展，越来越多不良的生活习惯充斥在女性的身边，不经意间就为卵巢功能损伤埋下了不小的隐患。



不孕不育人群中，有不少准妈妈卵子过少或者质量不好，胚胎移植后经常胎停。经过了解，这些准妈妈有一些不太好的生活习惯，这些都可能影响卵子健康哦。
今天，我们就来盘点一下最常见的6个雷区。

1. 经常熬夜
充足的睡眠对女性尤为重要，熬夜不仅让皮肤不再水嫩、记忆不再牢靠、癌症风险增加、猝死几率加大，还会影响女性雌激素的合成和释放，进而引起卵巢功能衰退。



建议女性朋友最好每晚11点前入睡，此时人体全身各器官的活动都进入最低潮，睡眠有利于机体功能恢复。

2. 抽烟喝酒
香烟中的尼古丁及其他几十种有害物质，以及酒中的酒精都是影响卵子发育的不利因素，会造成卵巢质量下降，卵子畸形变异，使卵细胞发生染色体复制、细胞分裂异常等[1]。



烟、酒中的有害成分还会影响受精卵顺利着床，发生宫外孕的可能较大；也可影响胚胎发育，出现流产、胎停；酒精还会导致胎儿中枢神经系统发育异常。
建议女性在日常生活中远离烟酒。

3. 过度节食
现代女性“以瘦为美”，但一部分人并不以合理运动加科学饮食的方式保持身材，只是一味节食，有些甚至到了瘦骨嶙峋的地步。



过度节食的女性，营养不均衡使得铁、叶酸、维生素B12等造血物质摄入不足，可造成程度不一的贫血，引起内分泌紊乱，影响受孕几率及胚胎良好发育，甚至是功能性闭经。
肉肉可不是一无是处，除了让你看起来肉嘟嘟，脂肪组织也是甾体激素产生和代谢的场所, 它能将雄激素转换为雌激素，只有保持适当的脂肪量才能促进卵泡发育，没点肉肉卵巢都不能好好工作了！



4. 不爱运动
女性长期缺乏运动，会使卵巢功能严重受损。卵巢早衰人群中，久坐者占很大比例。
因此，从计划备孕开始，女性应有规律的运动，建议每天至少进行30分钟有氧运动，比如每天早晚分别慢跑20分钟以上，也可以游泳、骑自行车、做瑜伽等。



5. 人工流产
国家卫生健康委员会统计结果显示，近年来我国接受人工流产的女性平均每年达900多万人，其中