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过敏
来源: | 作者:赫力仕 | 发布时间: 2020-11-24 | 2129 次浏览 | 分享到:
赫力仕原创

·蜂胶含有丰富的生物类黄酮，能够加强人体免疫能力，也有杀菌、消炎、保护黏膜的功效，是上呼吸道的保护剂。
·一些益生菌如鼠李糖乳杆菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等可以透过调整肠道菌群、改善菌种平衡方式来提升自身免疫系统功能，进而改善过敏体质。

生活中的基本营养保健
1.寝具如枕头、棉被、床垫等，需定期清洗、曝晒；避免使用地毯、壁毯及厚重窗帘、填充玩具，也不要饲养宠物，如猫、狗、小老鼠等。
2.尽量保持室内干燥，必要时得使用除湿机，以抑制霉菌繁殖；勤用吸尘器打扫环境，冷暖气的滤网须勤加清洗；避免使用芳香剂、蚊香、杀虫剂等刺激性物品。
3.过敏症状严重看，出入公共场所时，最好戴口罩，并且最好戒烟，包括避免吸二手烟。
4.规律的运动习惯。运动会使鼻黏膜血管收缩，加上交感神经作用增强，使鼻阻力降低、鼻黏膜肿胀消失，鼻腔得以通畅，因而改善过敏症状。
5.避免食用会引起过敏的食物，包括甲壳类的海鲜、蛋白、巧克力、牛奶、羊奶，以及橘子、草莓、西红柿等柑橘类水果，和花生、干果等核果类。
6.保持情绪的稳定，避免经常性的焦虑、紧张，而加重疾病的症状。
7.生活起居要有规律，养成早晚皆有适量的运动习惯，可利用生理调节，增加交感神经活性，以达到改善症状的疗效。