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胃病
来源: | 作者:赫力仕 | 发布时间: 2020-11-24 | 2021 次浏览 | 分享到:
赫力仕原创

·各种消化酶如蛋白酶、脂肪酶、淀粉酶、纤维素酶、乳糖酶等可以将蛋白质、脂肪、淀粉类、植物纤维等食物分解成小分子，让胃肠更好吸收，减轻胃肠、胰脏负担，帮助消化，避免胃酸的过度分泌，帮助肠道益生菌生长，乳糖酶更可以避免因肠道中分解乳糖的酵素活性低导致乳糖被肠道中的微生物利用，进而产生气体和有害物质。
·鼠李糖乳杆菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等益生菌具有整肠、预防腹泻、抑制害菌生长、提升免疫力和改善过敏体质，也可改善乳糖不耐症，同时协助制造维生素B群及维生素K，可以增强免疫力、防止环境改变时引发的腹泻，最终达到调整肠道菌群平衡，增加肠内益菌、抑制不良微生物增殖的目的。

生活中的基本营养保健
1.养成良好的饮食习惯，三餐要定时定量，如果是胃病严重，则要少量多餐，或在三餐之间吃些点心；吃饭时要细嚼慢咽，心情要保持轻松愉快，饭后稍事休息，不宜马上工作，或进行激烈运动。
2.避免食用刺激性、不易消化的食物，如辣椒、咖哩、糯米、焦饭、油腻，以及过甜、过咸、过酸等食物：如果胃痛严重，可以吃一些软性食物，如酪梨、香蕉、马钤薯、南瓜等。
3.酸度较高的水果，如菠萝、橙子、橘子等，可以在饭后吃，对于溃疡患者不会有太大的刺激，并非都要禁止食用。
4.食用纤维质的食物必须谨慎，粗纤维食物在人体中不易被消化吸收，如谷类的麸皮、水果的皮及种子、豆类的外皮、蔬菜中的粗纤维等，容易使胃肠受损，应该避免摄食，但如果口腔、牙齿健全者，能够充分咀嚼食物，并与唾液完全混合，则并不需要完全限制不吃，因为适量的纤维素也能保护胃部，免于发生溃疡。
5.戒烟，因为尼古丁会刺激胃酸的分泌，进而延缓溃疡愈合的时间。
6.咖啡、浓茶、酒精及碳酸食料都要避免，因为会使胃酸分泌更多，尤其更要避免空腹时饮用。
7.过去认为牛奶可以保护胃黏膜，近来却发现高钙会刺激胃酸分泌，又易有乳糖不耐症的问题，不鼓励多喝。
8.保持心情轻松愉快和适当的休息，避免压力过大、工作量过重。
服用止痛药、降血压药物、类固醇药物、关节炎治疗剂等消炎药，对胃黏膜有相当破坏力，因此若要长期服用，应该告知医生，配合胃肠保护剂服用。