Nutraceuticals and Evidence-Based Medicines 美国循证医学&功能医学产品 40年营养配方专研和FDA认证
英文网站
矿物质解析

美国专业功能医学营养品的生产销售企业,在最佳科学和临床研究基础上,秉持循证医学原则,几十年来开发出包含各种剂型的数百种膳食营养补充品.....

草本提取物解析
健康快讯
营养与疾病
维生素解析
维生素解析
矿物质解析
健康快讯
营养与疾病
草本提取物解析
生物素
来源: | 作者:赫力仕 | 发布时间: 2020-11-24 | 824 次浏览 | 分享到:
赫力仕原创


生物素



生物素是在治疗皮肤炎的实验中发现的,也称为维生素H,H来自德语中表示皮肤的「Haut」字首。食物中的生物素由于跟蛋白质结合在一起,无法直接被人体吸收,须经酵素将其自蛋白质中分离后才能被吸收。

当葡萄糖在人体转换为能量时会产生乳酸,而生物素能帮助乳酸再度恢复为葡萄糖,且其与脂肪酸合成及氨基酸代谢有关,还能帮助细胞生长及DNA合成,并维持血糖值、维持头发及皮肤健康、预防贫血;不足时会出现疲劳、食欲不振、湿疹、掉发及长白发等症状,因此要每天摄取。

最近生物素对过敏性皮肤炎的治疗效果很受瞩目。当过敏原入侵体内时会释放出组织胺等化学物质,进而引起皮肤发炎;而生物素能将其来源,即组氨酸排除体外,减少引发过敏性皮肤炎的因素。此外生物素也跟糖尿病有关。血糖值愈高的患者,血中生物素浓度愈低,且报告显示补充生物素能改善糖尿病。这些作用还需要进一步详细研究,有糖尿病的患者还是要注意生活习惯,遵从医师指示才对。

生物素富含于猪肝、沙丁鱼、大豆、玉米及洋葱内,因其富含于一般食物,又能由肠内细菌合成,所以饮食中不会缺乏。不过若是长期服用抗生素、或持续腹泻,肠内细菌可能大量减少,此时便须注意摄取。