本篇内容来源于多篇医学文献，仅用于科普学习用途，不作为任何具体产品推荐参考。
上期我们讲完了妈妈们孕育胎儿时所需的营养要求，今天再来讲讲宝宝诞生后的母乳喂养与幼儿辅食相关的事情吧~
1.母乳含有婴儿出生后前6个月所需要的所有营养，不需要其他食物或液体。
2.母乳喂养可以保护婴儿免受肺炎、呼吸道感染、腹泻和婴儿猝死综合症(SIDS)的影响，甚至可以降低日后患肥胖症的风险。
3.母乳喂养可降低母亲患Ⅱ型糖尿病、心脏病、乳腺癌和卵巢癌的风险。
4.婴儿应该在6个月大的时候开始添加辅食，一定要提供多种多样的食物，特别是水果、蔬菜和肉类。
当然，妈妈们还要保持孕期时的均衡营养摄入，这时充足的营养也能通过母乳供给宝宝。
1.多亲喂
如果乳房里还存有乳汁，就会抑制泌乳，排空乳房则会促进乳汁分泌。宝宝吸吮次数越多，乳汁分泌也就越多。充分排空乳房，会有效刺激泌乳素大量分泌，可以产生更多的乳汁。
2.作息规律，注意休息
睡眠不足不仅对身体有害，还不利于母乳的分泌，妈妈每天尽量保证8小时以上的睡眠时间，避免过度疲劳。
3.保证营养均衡
营养是泌乳的基础，而食物多样化是充足营养的基础。乳汁中的各种营养素都来源于妈妈体内，如果妈妈营养不良，自然会影响乳汁分泌的质和量。
在摄入的食物无法保证充足营养时，妈妈可以服用营养补充剂，来避免营养不充分引起的哺乳障碍。比如铁、维生素B12和叶酸可形成补血核心铁三角，加上乳清蛋白（含乳铁蛋白），多种维生素、矿物质等全能营养素，能够保证妈妈营养供给，提升母乳数量及质量。
另外，妈妈也要适当地多喝水，以免影响乳汁分泌。
4.放松心态，保持愉快心情
研究表明，哺乳期心情差、情绪低落的话，会使乳汁分泌急剧减少。心情愉悦对哺乳期妈妈至关重要，虽然在产后很难做到这一点，不过相比奶少对宝宝的影响，妈妈们还是要调整一下，多想一些让自己开心的事情，和家人好友们沟通。
1.添加辅食对幼儿的健康成长和发展至关重要。
2.幼儿会学习父母和同龄人的饮食行为和对食物的态度。
3.现在给幼儿传授健康的饮食习惯，在将来他们长大成人后也会得到很大的健康回报。
1.继续母乳喂养
在添加辅食期间，母乳喂养仍然是营养素和某些保护因子的重要来源，不能完全断掉母乳。
辅食添加前期阶段一般不应影响奶量的摄入，随辅食数量、质量的增加，在中后期相应地减少乳类的摄入
