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糖尿病
来源: | 作者:赫力仕 | 发布时间: 2020-11-24 | 1880 次浏览 | 分享到:
赫力仕原创

．膳食纤维营养补充品是控制体重、平衡血糖、促进血管循环的重要手段，像啤酒酵母、甲壳素、卵磷脂等，对于糖尿病患者都有好处。

生活中的基本营养保健
1.控制体重，如果过重，就必须减肥，一般减轻体重5％至10％，就可以改善葡萄糖的利用。
2.饮食不规则，喜欢暴饮暴食者，容易扰乱新陈代谢，罹患糖尿病的机会较高，因此必须注意饮食定时定量。此外，注意饮食均衡与营养，尤其注意血糖值和血脂值控制在正常范围。
3.多食用富含纤维质的食物，如未加工的豆类、水果、蔬菜、全谷类等。
4.少吃含高油脂、高胆固醇、精致糖类食物，如油炸、油煎、猪皮、鸡皮、脑、肝、蛋黄、糖果、汽水、甜点、加糖罐头等。食物口味以清淡为上，不可过咸，避免加工或腌制食物。
5.避免喝酒、抽烟。
6.规律运动。运动除了可以增加心肺功能、增加体能、维持体重、减少压力之外，还能促使胰岛素的利用，并有利新陈代谢顺畅。
7.保持心情愉快，不要过度劳累、紧张，以免刺激肾上腺素或副肾皮质素分泌，引发对抗胰岛素的作用，阻碍胰岛素正常功能。