我们要由哪里补充益生菌呢？其实益生菌存在于我们常吃的酸奶中。酸奶是一种传统的益生菌来源，是流传了数百年甚至数千年的民间验方。可是，不同制法的酸奶酪所含的菌株是不同的。一些酸奶(特别是冰冻过的)可能已经不含活的益生菌。粉剂、胶囊或片剂形式的膳食营养补充剂也是益生菌的方便食用的来源。