代谢是什么？
代谢，也可以说是新陈代谢，只有经过代谢，我们日常摄入的食物才能转化为人体可以使用的能量和物质。
卵巢要进行周期性的工作，卵子要正常生长，以及成熟后要排出等这些生殖活动，都离不开能量及营养物质的供给。
其中，代谢的效率很重要，如果食物中反营养物质（可粗糙理解为添加剂）过多或代谢不完全，就会导致身体能量不足，有时还会产生有害的代谢中间产物——自由基。
代谢的不良产物自由基
自由基具有很强的氧化性，能破坏细胞活性。
在代谢情况良好时，自由基产生的数量有限，身体自己就能修复，可以在损伤和修复中达到平衡。
而随着年龄的增长，代谢能力下降，自由基增多，而帮助身体修复的生长因子等物质却会不断减少，造成器官组织逐渐失去活性，也就是衰老！
最先衰老的卵巢
在所有系统中，生殖系统是最先衰老的，所以女性到了一定年纪就会自然绝经。
卵巢随着代谢下降，细胞逐渐失去功能，形态上由软嫩丰满、血管丰富，变得干硬皱缩、血管减少，造成卵巢功能降低，卵泡数量减少，卵子质量下降，排卵功能异常等结果。
在微观层面上，随着代谢能力下降，线粒体功能也逐渐下降，就会造成卵母细胞中的DNA在分化时出错的几率增大；代谢不足还会导致受精卵很难发育成胚胎，着床率下降，从而导致怀孕困难。
即使能够着床，由于代谢过程中产生了过多的自由基，引起身体的免疫异常，激发过度的炎症反应，造成免疫应激反应，导致胎停和流产。
所以增强代谢能力、减少自由基，对于提高女性生育力是非常重要的，特别是 35 岁以上的大龄姐妹。1. 运动
运动是最为重要的提高基础代谢的方式，同时还可以让身体保持年轻态。
2. 功能性营养品
其次，我们可以服用一些功能性的营养补充剂，比如【赫力仕】辅酶 Q10 来加强代谢和清除自由基。
辅酶是维持代谢正常进行的必须品。人体有很多种辅酶，分别参与糖代谢、脂代谢等多个不同环节。
目前普遍使用的辅酶 Q10 是其中的一种，其抗氧化能力是维生素 E 的 40 倍。研究发现，辅酶 Q10 可促进卵母细胞排卵，增加卵母细胞线粒体 ATP 的产生，减少 ROS（活性氧）水平，降低非整倍体的发生率。
2015 年，《细胞衰老》指出，伴随人体衰老，人体内辅酶 Q10 的可利用度逐渐下降，人体的生殖功能也呈下降趋势，同时，胚胎非整倍性也逐渐上升。
此外，在 IVF（试管受精）期间，卵泡液中的辅酶 Q10 水平也与卵母细胞的成熟，以及胚胎分级息息相关。
研究结果表明，补充辅酶 Q10 的受益目标就是卵母细胞。同时，本次研究还发现，辅酶 Q10 利用度下降所造成的线粒体损伤会加速人体衰老，导致卵母细胞不足，最终导致不孕不育。
