“钙铁锌”是宝宝生长发育中不可或缺的“好朋友”，让宝宝拥有健康的体魄，也是宝爸宝妈们的心愿。
都说宝宝要及时补充钙铁锌，可是钙铁锌究竟都有哪些作用，他们分别对应哪些器官部位，又是如何影响宝宝发育的，你都知道吗？



钙Calcium的秘密
在人体内，钙铁锌都以离子的方式存在，比如钙离子Ca2+，钙铁锌是对钙离子、铁离子和锌离子的简称。
钙在人体内含量很大，绝大部分都存在与骨骼和牙齿中，很少量存在于血液和组织里，它是影响骨骼发育，调节人体内分泌不可缺少的元素。



钙有促进骨骼生长的作用，同时也是婴幼儿膳食中最容易缺乏的营养素之一，一旦缺钙就会影响身体的生长，还可能会引起以下症状：
1. 出牙晚：一般宝宝6~10个月就会逐渐萌出乳牙，如果宝宝到了1岁以后才出牙，就是典型缺钙的表现，要当心。
2. 夜里啼哭：缺钙的宝宝神经兴奋性高，会有易惊、睡眠不安，夜里常突然惊醒、啼哭不止的情况出现，所以宝宝爱哭，不要一味的责备他哦。



3. 头骨不闭合：一般宝宝在18个月左右，头骨会闭合，不再出现随着呼吸上下浮动的情况。但如果缺钙，依旧没有闭合，可要及时补钙了，此时的宝宝已经会跑了，一旦摔倒没有坚硬头骨的保护，后果不堪设想！
4. 枕秃：宝宝如果头发有枕秃的情况，可能也是缺钙哦。缺钙的宝宝睡着时容易出汗，导致头部发痒，就会不断地用头摩擦枕头，从而导致局部枕秃。
5. 肢体异常：由于缺钙，宝宝腿部骨头较软，不足以承受上身的重量，导致腿部弯曲，也就是O型腿，X型腿(不排除遗传的状况)，缺钙严重的，还易发生骨折。



既然钙如此重要，该如何补呢？
宝宝每个时期对钙的需求是不同的，随着宝宝身体的生长，对钙的需求逐渐增多。

中国营养学会建议
6个月以下的婴儿每天应摄入300毫克钙，7~12个月的宝宝应摄入400毫克，1~3岁应摄入600毫克，4~10岁应摄入800毫克。



补钙的方法有很多，海鲜和奶制品里面的钙元素比较好吸收，同时也可补充维生素D(特别是缺乏日照的宝宝和通过饮食摄入不足时)，帮助钙吸收。
从出生后数日到1岁以内，维生素D的预防量标准为400IU/d，1岁至青春期为600IU/d(IU/d为国际单位)。
晒太阳也可促进宝宝对钙的吸收，但建议在户外玩耍、晒太阳的时间不超过半个小时，而且避开阳光太强的时间段，以免宝宝娇嫩的皮肤被晒伤。



铁Iron的秘密
在人体内，铁的总量约4～5g，是血红蛋白的重要部分。它能帮助血红蛋白运输氧气，供人们呼吸、提供能量、消化食物获得营养。此外，铁还可以