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换句话说，只要做好防护，拒绝人工流产，卵巢就比其他人年轻一大步。
同样的，日常生活中的养生要点也不能丢。

营养均衡
营养均衡是个老生常谈的话题，对于备孕女性来说尤其重要。
很多人认为怀上了就够了，接下来好吃好喝，安心养胎就可以了。
但怀孕并没有大家想得那么简单，很多营养的补充则是在怀孕前3个月就要开始补的。
比如叶酸，建议是怀孕前3个月就要补充，这样可以防止妈妈体内的叶酸储备不足所导致的新生儿发育缺陷。
如果怀孕了再吃叶酸，可以吗？
如果日常饮食中的叶酸够量，那么备孕和怀孕期间，不额外补充叶酸也是可以的。但问题是，以国内群众的饮食习惯来说，叶酸通常都是不够量的。
备孕期间补充叶酸比怀孕后才补充叶酸要好，怀孕后补充比不补充要好。
能提前补充，还是提前补充比较好。
如果叶酸吃了3个月，还没有怀孕，那该怎么办？
继续吃！只要不过量，补充叶酸对身体是没有坏处的。
叶酸对细胞的分裂生长及核酸、氨基酸、蛋白质的合成起着重要的作用。就算不怀孕，人体也是需要叶酸这种营养的，不论是美貌、身材，还是工作、思考、学习，身体无时无刻不在进行细胞分裂生长，这些都是需要叶酸的。
此外，缺乏叶酸可能会导致贫血，犯困、易疲惫、气色不好、无法集中注意力等也是贫血的表现。
因此，长期按量补充叶酸，对身体是没有坏处的，身体健康是需要叶酸的。
不只是叶酸，其他营养素也是同理。
很多营养是需要长期补充才能看到效果的，比如大家常说的“女性要补血”，补血补的就是造血所需的营养素，比如铁、叶酸、维生素B12。
这些营养素不是吃进去就能立马变成血液中的一份子，它们需要一定的时间才能慢慢完成转化。
如果吃进去就能见效，医生给病人开药的时候就不会一开开好几天的量。
所以想要身体好，怀孕方便，一定要注意营养均衡，在怀孕前就要开始注意补充。

规律作息
早睡早起不仅仅是精神好，还可以让人体内分泌规律起来。
昼夜颠倒虽然让人享受到堕落的快乐，但带来的危害也是巨大的，内分泌不规律，最明显的就是长痘、加速衰老，时间久了，还可能导致身体器官受损，对身体健康是非常不利的。

坚持锻炼
每天坚持锻炼是保持身体年轻态的秘诀。
随着年龄的增长，体力活动的有利作用会变得更加明显：40岁的人经常运动，看起来会像年轻了10岁，而60岁的人则像年轻了20岁。

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